10 Būdų, kaip tapti ryto pratimu

H ave kada nors susimąstėte, koks gilus jis būtų, jei galėtumėte nukreipti kai kuriuos iš šių "sėkmingų bendradarbių"dirba" ir iš tikrųjų pabunda, treniruoklių salė, o tada eina į biurą visus naujus ir norus? Taip ... lengviau pasakyti nei padaryti, bet ne neįmanomas. Toliau mes sukūrėme "BS" vadovą, kaip atlikti jūsų darbą prieš jūsų pirmąjį susitikimą.

2018


H ave kada nors susimąstėte, koks gilus jis būtų, jei galėtumėte nukreipti kai kuriuos iš šių "sėkmingų bendradarbių"dirba" ir iš tikrųjų pabunda, treniruoklių salė, o tada eina į biurą visus naujus ir norus?

Taip ... lengviau pasakyti nei padaryti, bet ne neįmanomas. Toliau mes sukūrėme "BS" vadovą, kaip atlikti jūsų darbą prieš jūsų pirmąjį susitikimą. Tai nepakenks. Mes žada. Čia yra būtent tai, ką daryti:

Rasti tinkamą bičiulį

Jei nepasitikite savimi atsikratyti kiekvieno * vienintelio * ryto, susitinkate su tinkamu draugu (arba tik labai entuziastingu), kuris tave palaikys kelyje. Žinant, kad kažkas laukia, kol pradėsite dieną, tu gali nekenčiate jų mažai partijos, bet tai tikriausiai išves iš lovos. Nieko, ko šiek tiek slėgio negalima padaryti.

Nustatykite du signalus

Tik du. Ne vieną kartą per minutę valandą, kurią turėjote pabusti. Pirmasis turėtų būti jūsų įprastas skambėjimo signalas, o antrasis turėtų būti jūsų uogienė, kad pažadintumėte tinkamą nuotaiką.

Miegokite bent 7 valandas per naktį

Tai labai svarbu. Norint visiškai funkcionuoti ir žinote, kad esate energingas, naktį reikia ne mažiau kaip 7 valandas uždaryti akis. Neapsisprendžiant apie tai.

Surasti savo asmenybei tinka pratybas

Jei nesate kardio, nejunkite pailsėti. Jei jums nepatinka lėtas tempas, nereikia priversti savęs daryti jogos - ar jūs gaunate tai, kur einame? Yra tiek daug galimybių, pasiimkite laiko, kad surastumėte tą, kuri tau tinka, ir jūs daug labiau linkę pabusti už tai.

Gaukite viską, kas paruošta nakčiai prieš

. Jūs tikriausiai girdėjote apie tai prieš tai, bet įdėkite savo treniruoklį ir darbo krepšį naktį, ne tik kaip paskata tęsti treniruotę, bet

Maisto paruošimo motyvacija-stiprintuvas

Kitas būdas sumažinti praleistą laiką ryte yra valgyti, paruošti savo pusryčius naktis prieš. Tai padės jums atlikti treniruotes ir suteiks jums papildomos paskatos išlipti iš lovos.

Nuoseklumas yra raktas

Tai yra visos rutinos dalis, ir, kai kalbama apie įprastą įtampą, nuoseklumas yra pagrindinis . Tai reiškia, kad niekada nepavyks pasiruošti dalykams prieš naktį, pakilti tinkamu laiku, valgyti pusryčius ir pradėti dirbti.

Atminkite po treniruotės jausmą

Elle Woods žodžiais ...

(pakartokite šią mantrą kiekvieną rytą garsiai).

Gerbkite kūną

Jei esate per daug tai ir pabrėždamas save, tikriausiai nematysite rezultatų, kuriuos tikėjotės. Gerbkite kūną, kai jaučiate, kad reikia atostogų, atsipalaiduokite.

Dar nėra įsitikinęs?

Praeikite treniruotės vakarais, nes, būkime akivaizdu, kad kai kurie iš mūsų tiesiog nesiūlomi šitam sh * t.







Geriausias Adomo Levino citatas iš jo GQ interviu

Geriausias Adomo Levino citatas iš jo GQ interviu

Adomas Levinas gana įdomus interviu su Amerikos GQ šiais mėnesiais. Daugiausia dėl to, kad dainininkė ir treneris The Voice yra šiek tiek Marmite - žmonės, atrodo, iš tiesų jam įdomi, arba manau, kad jis yra šiek tiek Duchebag. Tai yra tai, ką Adomas yra akivaizdžiai susirūpinęs, nes jis aptaria visą interviu "douchebaggery" klausimą - netgi pasakoja interviuotojui, kaip atverti savo kūrinį: "Jūsų pradinė linija gali būti:" Jums nereikia manęs patinka, bet aš norėčiau, jei tai padarytumėte ".

Adam Lambert ir Cyndi Lauper įrašyti duetą?

Adam Lambert ir Cyndi Lauper įrašyti duetą?

"Adam Lambert" ir "Cyndi Lauper" kartu nustato duetą, pranešta. Karalienės meistras ir legendinis dainininkas pirmą kartą atliko Ašaros Baimėms klasikinis Mad World kartu dar gruodžio mėnesį. Nuo to laiko jie diskutavo apie galimybę įrašyti studijos įrašo versiją. Kalbėdamas su "Music Daily News", viešai neatskleista informacija:" Adomas ir Cyndi kalbėjo po jų atlikimo.

"Adele" žiūri į sceną savo kelionėje

Adele tikrai buvo užsiėmusi per savo dabartinę kelionę. Iš padedančios naujai užsiimančios pora švęsti scenoje, kad atliktų keletą gerų darbų savo lojaliems gerbėjams, mes iš tikrųjų nemanome, kad ji galėtų padaryti viską, kas padėtų mums jaustis savo dar daugiau ... kol ji pasisuko Taip, tiesa, talentingas dainininkas (kuris taip pat žinomas kaip linksmas) parodė savo geriausius "Miley-esque" šokių judesius praeitą vakarą, kai jis pasirodė Londono O2 arenoje.

Pasirodo, jaunesni broliai ir seserys iš tiesų yra tėvų mėgstamiausios

Pasirodo, jaunesni broliai ir seserys iš tiesų yra tėvų mėgstamiausios

Rankaas, jei esate jauniausias savo šeimoje? Rankomis, jei esate taip pat talentingiausias, juokingiausias, patraukliausias ir puikus brolis? O, tai įrodo taškas ... Pagal naują studiją, favoritizmas iš tikrųjų yra žiūrovo akis, o jaunesni broliai ir seserys dažnai jaučiasi kaip mėgstamiausi, jų ryšiai su tėvais dažnai yra daug stipresni .